I kurset inviteres deltakerne til å utforske og bli bevisst sammenhenger mellom egne følelser, behov, tanker, kroppslige reaksjoner og livssituasjon. Livsstyrketrening kan øke opplevelsen av mening og åpner opp for flere valgmuligheter og økt livsmestring. Oppdagelsene som gjøres forankres ikke bare mentalt, men også kroppslig gjennom øvelse på å registrere og kjenne etter. Alle trenger å kjenne, forstå og akseptere følelsene sine. Følelsene varsler om behov/om noe vi trenger, de gir motivasjon og opplevelse av mening med livet.
Det er gjennomgående fokus på hvilke ressurser den enkelte har i seg selv og rundt seg for å møte de utfordringene han/hun har. Det er også fokus på holdninger og handlinger, historie og erfaringer – og hva som kan føre den enkelte i retning av bedre mestring og håndtering av eget liv. Det krever egenarbeid både på og mellom kursdagene. Oppmerksomt nærvær/mindfulness, kognitive og kreative tilnærminger er grunnleggende metoder i kurset.
På kurset jobber deltakerne sammen i gruppe og vi støtter hverandre i den enkeltes prosess gjennom kurset
Temaene for samlingene er:
· Hvis kroppen kunne snakke,
· Hvem er jeg? – med fokus på ressurser og muligheter
· Verdier – hva er viktig for meg?
· Hva trenger jeg? – om å sette egne grenser
· Glede
· Dårlig samvittighet
· Ressurser, muligheter og valg
· Avslutning og veien videre
Kurset foregår i gruppe og finner sted over 8 ganger med 4 timer hver gang.
Det går annenhver uke med oppstart 2/9- 2026, på følgende datoer:
2/9, 16/9, 30/9, 14/10, 28/10, 11/11, 25/11 og 9/12.
Alle dager kl. 10.00 til 14.00 i Fjellhamar kirke. Det serveres kaffe og te, ta gjerne med matpakke. Kursavgift kr. 250.
Det arrangeres et «obligatorisk» informasjonsmøte 26/8 kl 11-13 i Fjellhamar kirke. Dette er også åpent for de som ønsker å stå på venteliste til neste semester.
Kurset ledes av Marit Hofset (sykepleier og godkjent livsstyrketrener) og Pia Andersson Holme (ergoterapeut og medveileder).
Påmelding til Marit Hofset på mail: marit.hofset@gmail.com
Hjertelig velkommen til livsstyrketrening!